瑜伽——能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強身體的抵抗力，預防一些風險；還能調(diào)整身體的機能，保持一個良好的狀態(tài)，使人精神飽滿，活力十足；能改善體形，使人具有氣質(zhì)。另外，瑜伽還能糾正不良的心態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況，如果在青春期，可以促進身高的增長。